하늘 방구

손담비는 '나혼자산다'에서 털털한 모습으로 친밀감 있게 다가와서 대중의 사랑을 받고 있습니다 요즘 대세인 유튜브 채널을 손단비도 운영을 하고 있는데요, 유튜브 개인채널 '담비손'으로 대중과 소통하는 가운데, 지난 4월 27일에 '담비손'을 통해 '손담비의 일하고 먹는 VLOG (feat. 코스모 폴리탄 촬영, 다이어트 식단 대공개!)' 라는 제목으로 동영상이 올라왔습니다 '다이어트 식단 대공개' 라고 하니 같은 여자로서 평생 다이어트의 숙제를 갖고 있는 저 이기에 더욱 관심이 가더라구요 그래서 준비했습니다. 보시죠~ ☆ 손담비 다이어트 "키토제닉 다이어트 돈 너무 많이 든다" 손담비는 코스모폴리탄 촬영 전, 메이크업을 받으면서 이야기 했습니다 손담비 : "하루에 두끼 먹는데 어떻게 먹냐면, 일어나서 방탄..

안녕하세요~ 하늘방구입니다^^ 나만 모르면 손해인 다이어트 꿀팁만을 모아 모아 보았습니다 지금부터 보시죵~~!! ★ 알면 돈되는 다이어트 식단 꿀팁 기본적으로 꼭 알아야 하는 것은 : (본인의 칼로리)+(필수 영양소)를 아는 것이 되겠습니다 다이어트 전 가장 기본적으로 알아야 되는 내용이니 꼭 체크해 보시기 바랍니다 1) 평균 체중 계산법 : 남성 키(m) x(m) 키 x22 / 여성 적정체중 키(m) x키(m) x21를 계산하면 적정 체중이 나옵니다. 2) 1일 칼로리 계산법 : 저활동 경우 = 적정체중 x 30 / 평균 = 적정체중 x 30 / 매우 활동적 경우 = 적정체중 x 40 3) 필수 영양소 알아보기 : 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 5가지가 필수 영양소입니다 요즘 많이 하고 있..